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患者様の声

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丈夫な歯を作るための食生活

みなさんこんにちは!今日は丈夫な歯を作るための食生活について
お話したいと思います。

丈夫な歯を作る食事の最大のポイントは‘’偏食‘’をしないことです。
カルシウムをたくさん摂るち丈夫な歯ができると考えがちですが
カルシウムを与えるほど歯が強くなるわけではありません!
ただし、乳歯の下で永久歯が作られている時期にカルシウムが不足して
しまうと、永久歯を弱くする原因になります。乳、乳製品、魚介類、野菜
といったカルシウム源を質のいいたんぱく質などと一緒にバランスのよい
食生活の中で摂っていくことが大切ですconfident
永久歯が生えた後でいくらカルシウムをたくさんとっても歯を強くすることは
出来ないので、乳幼児期からきおつけましょう。

歯を作るうえで欠かせない栄養素には次のようなものがあります。
たんぱく質、ビタミンA.B.C.D、カルシウム、リン、フッ素。これらの
栄養素をバランスよく過不足の無いように摂ることを心がけてみましょう♪

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